임신 초기의 짧고 긴 수면은 임신 3기의 고혈압과 관련이 있습니다
임신 초기의 짧고 긴 수면은 임신 3기의 고혈압과 관련이 있습니다
Anonim

수면 저널 10월 1일자에 실린 연구에 따르면 임신 초기에 너무 적거나 많이 자는 것은 임신 3기의 혈압 상승과 관련이 있습니다. 이 연구는 산전 수면 위생을 개선하는 것이 중요한 건강상의 이점을 제공할 수 있음을 시사합니다.

결과에 따르면 임신 3기의 평균 수축기 혈압은 임신 초기에 자가 보고한 야간 수면 시간이 9시간인 여성의 경우 114mmHg, 수면 시간이 6시간 이하인 여성의 경우 118.05mmHg, 임신 초기에 야간 수면 시간이 10시간 이상인 여성의 경우 118.90mmHg입니다. 연령, 인종 및 임신 전 체질량 지수와 같은 잠재적인 교란 요인을 조정한 후 평균 수축기 혈압은 짧은 잠자는 사람에서 3.72mmHg 더 높았고 긴 잠자는 사람에서 4.21mmHg 더 높았습니다. 이완기 혈압에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

"임신 초기의 짧은 수면 시간과 긴 수면 시간 모두 평균 3분기 수축기 및 이완기 혈압 수치의 증가와 관련이 있었습니다."라고 수석 연구원이자 주 저자인 University of Public Health의 역학 교수인 Dr. Michelle A. Williams가 말했습니다. 워싱턴 주 시애틀에 있는 스웨덴 의료 센터의 주산기 연구 센터 공동 소장.

이 연구는 또한 수면 시간과 자간전증(자간전증) 사이의 연관성을 발견했습니다. 자간전증은 소변의 과도한 단백질과 함께 임신으로 유발된 고혈압과 관련된 상태입니다. 임신 초기에 야간 수면 시간이 5시간 미만인 매우 짧은 수면자의 자간전증 발병 위험은 거의 10배 더 높았습니다(조정된 교차비 = 9.52). 전반적으로 참가자의 약 6.3%가 자간전증 또는 단백뇨가 없는 임신 유발 고혈압 진단을 받았습니다.

"우리의 결과가 다른 연구에 의해 확인된다면, 이 발견은 자간전증 위험을 낮추기 위해 생활 방식 접근, 특히 개선된 수면 습관을 탐구하는 데 더 많은 노력을 기울이도록 동기를 부여할 수 있습니다."라고 Williams는 말했습니다.

National Heart, Lung, and Blood Institute에 따르면 수축기 혈압(혈압 측정값에서 가장 높은 수치)은 심장이 박동할 때 동맥에 흐르는 혈액의 힘입니다. 수축기 혈압 수치가 140밀리미터 이상인 경우 "높음"으로 간주됩니다.

유니스 케네디 슈라이버 국립 아동 건강 및 인간 발달 연구소는 자간전증이 임신 20주 이후에 발생하는 증후군이라고 보고합니다. 산모와 아기의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 의료 전문가의 면밀한 모니터링이 필요합니다.

이 연구에는 평균 임신 14주에 구조화된 인터뷰를 마친 1,272명의 건강한 임산부가 참여했습니다. 임신초기 수면시간은 "임신 후 하루에 몇 시간 주무십니까?"라는 질문으로 평가하였다. 여성의 약 20.5%만이 밤에 9시간의 수면 시간을 보고했으며, 이는 이전 연구에서 임산부가 더 긴 수면 시간 패턴을 갖는 경향이 있음을 나타내기 때문에 "정상" 참조 범주로 사용되었습니다. 여성의 약 55.2%는 밤에 7~8시간을 잤고, 13.7%는 6시간 이하, 약 10.6%는 10시간 이상 잤다.

출산 후, 정기적인 산전 진료 방문 시 산모 혈압 데이터를 참가자의 의료 기록에서 추출하여 각 참가자에게 평균 12개의 혈압 값을 제공했습니다. 임신 전 만성 고혈압이 있는 여성은 연구에서 제외되었습니다. 평균 수축기 혈압은 임신 1분기와 2분기에 111.8mmHg와 111.4mmHg였고, 3분기에 114.1mmHg였습니다.

저자에 따르면 습관적으로 짧은 수면 시간이 혈압을 증가시킬 수 있는 여러 메커니즘이 제안되었습니다. 혈압은 수면 중 평균 10~20% 감소하는 것으로 알려져 있기 때문에 짧은 수면 시간은 평균 24시간 혈압과 심박수를 높일 수 있습니다. 이것은 전체 심혈관계의 압력 평형을 점진적으로 높이는 구조적 변화로 이어질 수 있습니다. 수면 제한은 또한 심혈관계에서 중요한 역할을 하는 엔도텔린 및 바소프레신과 같은 호르몬 수치에 이상을 일으킬 수 있습니다. 저자들은 긴 수면 시간과 높은 혈압 사이의 연관성이 폐쇄성 수면 무호흡증, 우울증 또는 인슐린 저항성과 같은 측정되지 않은 교란 요인과 관련이 있을 수 있다고 생각합니다.

Williams는 이 연구가 과학 문헌의 중요한 공백을 메우기 위한 첫 번째 단계라고 언급했습니다. 대부분의 수면 연구는 임산부를 배제하기 때문에 임신 중 수면 부족이 임신의 의학적 합병증의 위험 증가에 어떻게 기여하는지에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.

그녀는 "앞으로 대규모 수면 연구는 임신 코호트를 포함해야 의료 제공자와 예비 엄마가 불충분한 수면의 건강 위험을 더 충분히 이해할 수 있다"고 말했다.

Williams는 충분한 수면을 촉진하는 건강한 습관을 개발하도록 임신한 여성과 임신을 계획 중인 여성에게 조언합니다. 그녀가 제안한 팁은 다음과 같습니다.

* 일정한 수면 일정 수립

* 편안한 취침 루틴에 따라

* 편안한 수면 환경 조성

* 침실에서 TV 및 컴퓨터와 같은 기술적 방해 요소를 멀리 유지

* 취침 최소 2~3시간 전에 식사

* 낮에 규칙적으로 운동하기

* 취침 전 카페인과 알코올을 피하고 담배를 끊는다.

주제로 인기가 있습니다